前天晚上，和朋友一起吃饭。喝完酒后，本来想直接回家的，但又被一位朋友拉过去洗脚了。

然后弄好回到家里，洗漱一下，坐着休息了一会，想睡觉时已经接近2点。

第二天早上，虽然还是6点多就醒过来了，但是完全没有精神，还是很困。

就迷迷糊糊的一直躺到7点半，不想起也得起来了。

于是昨天一整天，都感觉很困，也很累，做事没有精神。

晚上吃了饭后，照例的出去散步一个小时，回来洗完澡坐了一会就准备睡觉了。

躺下后，看了下时间是9.30。

这一觉睡的很爽，醒来时天已经亮了，看了下时间，5点20分。

然后静静的躺了半小时，就起来了，感觉精神很是饱满，浑身充满活力。

对于人体来说，我觉得充足的睡眠是很重要的。睡眠够了，状态就会很好；睡眠不足的话，就没法进行日常工作。

很多人平时熬着夜，吃补品，我觉得还不如睡眠充足来得好。

父母等老一辈的人，都有早睡早起的习惯，感觉普遍来说身子都是比较硬朗的。

而现在的人，大都是熬夜的，有时还会通宵，但时不时的都会患点小病什么的。

其实晚睡真的没必要，大部分人晚睡并不是为了工作或是学习等有意义的事情，而是追剧、玩游戏、刷抖音、喝酒等娱乐消遣。

有些人觉得睡的早了，时间就少了。

其实并不会，一个人睡眠时间7-8小时一般都比较规律，会自动醒来。

晚上睡得早，早上也醒的早。你可以早点起来，多出来的时候是可以和晚睡时相抵的。

再说，清晨人的精神会更好一些，无论做任何事效果都会更好一些。

所以，保证充足的睡眠很重要。另外，如果可以的话，早点睡就更好！