好身材需要经常性的锻炼

昨天和朋友去爬山,在到达山顶的时候,迎面走来几个男女。

他们是往回走的,其中走到最后面的一位女子,身材很棒,全身充满着一种健康之美。

等他们过去后,朋友对我说,这女的身材真好。嗯,其实我心里也是这样认为的。

看的出来,他们都是经常会进行爬山等各类锻炼的人。如果经常坐着不运动的话,是无法拥有这样的体形。

我和我那位朋友,都是经常会刻意的去运动的人。

几年前,我曾经有一段时间长胖了,胖得连家人都觉得奇怪。

然后我逼迫自己养成每天健走的习惯,因为我本身就不胖,主要是那时运动较少。

现在坚持走了两年多,体重和身形是完全保持住了。

我的那位朋友,是易胖的体质。而且平时也喜欢吃,应酬也较多。

如果平时不运动的话,体重很快就会上升,所以他也都在尽量控制。

当体重升的快的时候,他会开始去跑步。

平时的话,也会经常约我一起去山上走下。

不过,像我们这样的运动只能是控制体重,保持体重。

如果想要有好身材,比如腹肌什么的,还是要进行针对性的锻炼才行哦!