昨天和朋友去爬山，在到达山顶的时候，迎面走来几个男女。

他们是往回走的，其中走到最后面的一位女子，身材很棒，全身充满着一种健康之美。

等他们过去后，朋友对我说，这女的身材真好。嗯，其实我心里也是这样认为的。

看的出来，他们都是经常会进行爬山等各类锻炼的人。如果经常坐着不运动的话，是无法拥有这样的体形。

我和我那位朋友，都是经常会刻意的去运动的人。

几年前，我曾经有一段时间长胖了，胖得连家人都觉得奇怪。

然后我逼迫自己养成每天健走的习惯，因为我本身就不胖，主要是那时运动较少。

现在坚持走了两年多，体重和身形是完全保持住了。

我的那位朋友，是易胖的体质。而且平时也喜欢吃，应酬也较多。

如果平时不运动的话，体重很快就会上升，所以他也都在尽量控制。

当体重升的快的时候，他会开始去跑步。

平时的话，也会经常约我一起去山上走下。

不过，像我们这样的运动只能是控制体重，保持体重。

如果想要有好身材，比如腹肌什么的，还是要进行针对性的锻炼才行哦！