体重已经降到120斤以下了

昨天晚上陪一个朋友去药店买药,在等待的时候看到店里有个体重称,就上去称了一下,58公斤,也就是116斤。

上一次测量体重,好像是在19年的中秋节,那时是125斤。

对于我自己来说,最理想的体重就是120不到一些,现在也是达到了。因为我个子不高,只有170。

大概是在三四年前吧,有一段时间我长胖了许多。虽然没有实际测量过,但周围的人都说我胖了。

记得有一次,我的哥哥过来看到我。他对我说,你是不是中年发福了,一下子胖了这么多?

其实根据我自己的个人经验,我觉得会胖大概是两个原因。

一是缺乏运动。我一直都比较宅,白天做事一整天都坐在办公室里;晚上休息,也基本都是待在家里。顶多有时和朋友出去吃个饭,喝些酒。运动这些基本上是没有的。

然后这两年来,我开始养成了每天饭后散步一小时的习惯。每天吃过晚饭后,再等半个小时就出门,用比较快的速度走一小时的路,再回家。

坚持了两年,现在感觉自己的精神状态好了许多!

二是主食吃太多。前几年,我的饭量是挺大的,或者是胃口好吧,中饭和晚饭,每餐都要吃两碗饭。

也正是那段时间,人明显的变胖了。我不是易胖体质,平时不运动对长胖影响可能有一些,但并不大。

后来,好像是从去年开始,我下定决心,每餐只吃一碗饭。

刚开始的时候,有些不习惯,也饿的快。不过坚持了一两个月以后,也就恢复正常了。

所以,吃胖最大的原因还是吃的太多,并且主食是最容易吃胖的。